امروز: پنج شنبه ۳۰-شهریور-۱۳۹۶ / الخميس 01-محرم-1439 / Thursday 2017-September-21

مناسبت روز
پیام سایت :

مقاله سیگار چرا

مقاله سیگار چرا

 
استعمال دخانیات یکی از عاداتی است که موجب تباهی سرمایه های اساسی یعنی نسل جوان هرجامعه است . امروزه در اغلب کشورهای جهان استعمال سیگار یکی از مشکلات حاضر است که گرایش به آن فقط نوعی وابستگی روانی است و عادتی نامطلوب وسماعد کننده سایر اعتبارات است . بررسی و تحقیقات متعدد جهانی نشانگر این مسئله است که مردان بیش از زنان وافراد بی سواد بییشتر با سوادها سیگاری هستند ودرصد بالایی از افراد سیگاری درسنین زیر ۲۰سالگی به استعمال دخانیات روی می آورند اگر هرفرد از تاثیر نا مطلوب مصرف سیگار برسلامت جسمی وروانی خود وخانواده هاش مطلع بوده و آن را باور داشته باشد هرگز سیگار نمی کشد . سیگار بیش از ۴ هزار نوع ماده سمی دارد وبیش از ۲۲ نوع ماده سرطانزا دردود سیگار وجود دادر که برای افراد سیگاری وغیر سیگاری زیان آور است وموجب بروز انواع بیماریها می شود .
چرا نباید سیگار کشید؟ سیگار دارای سم کشنده نیکوتین است ودرهر نخ سیگار ۱۰ میلی گرم از این سم وجود دارد . کشیدن سیگار سبب ورود تدریجی موادسمی به بدن شده واز راه گردش خون در تمام اعضای بدن منتشر می گرددد ودیر یا زود عوارض وبیماریهایی متعددی ایجاد می کند . هرسیگار ۱۲ دقیقه ازطول عمر فردسیگاری کم می کند . وقتی سیگار می کشید چه می شود ؟ کسی که سیگار می کشد زود سرما می خورد ، آنفلوآنزا می گیرد ، حس چشایی وبویایی اش ضعیف می شود واز مزه غذا لذت نمی برد . همچنین دندانهایش در معرض فساد وپوسیدگی قرارمی گیرد و امکان ابتلا به بیماریهای ریوی ، قلبی ، عروقی ، مغزی و انواع سرطانها درفرد سیگاری بیشتر می شود .


چگونه دود سیگار به اطرافیان صدمه می زند . دود سیگار نه تنها به فرد سگاری بلکه سایر افراد خانواده و اطرافیان را درمعرض خطر سیگا رقرارمی دهد . کودکانی که والدینشان سیگا رمی کشند ، بیشتر دچار بیماریهای تنفسی وعفونتهای ریوی مس شوند و معمولا دیر رشد می کنند . هم چنین دود سیگار برجنین درحال رشد اثر می گذارد به طوری که ممکن است باعث تولد نوزادانی با وزن غیر طبیعی شود ویا احتمال دارد کودک سقط شود یا مرده به دنیا بیاید . نارسایی تنفسی نوزاد از عوارض شایع دود سیگار می باشد که از مادران سیگاری در نوزادان مشاهده می شود. همه می دانید سیگار دشمن سلامتی است
اگر سیگار نکشید چه می شود؟ سلامت جسم وروان خودرا حفظ می کنید . ازابلابه بیماریهای خطرناک مانند سل درامانید. از وقت خود استفاده بهینه می کنید . درکم کردن آلودگی هوا موثرید . درانجام کارها تمرکز بیشتر وخطای کمتری دارید. درهرمحفل شاداب وبانشاط ظاهر می شوید . اعتماد به نفس دارید . به حقوق دیگران احترام می گذارید . دربرنامه های گروهی فعال وسرزنده هستید از مزه غذاها لذت می برید . ازاتلاف پول خود جلوگیری می کنید. بهداشت فردی وحیط را بیشتر رعایت می کنید. خسارات ناشی از آتش سیگار را کاهش می دهید. مانع خروج ارزاز کشور می شوید .
برای جلوگیری از ایجاد عادت به سیگار چه باید کرد؟ مهارت نه گفتن را تقویت کنید . روزانه ۳۰ دقیقه نرمش کنید درانتخاب دوست دقت کنید . ائقات فراغت خودرا با پیاده روی ، دوچرخه سواری و…را پرکنید ازراهنمایی هاوتجارب والدین و بزرگترهایتان استفده کنید. درانجام کارها آرامش خودرا حفظ کنید
منبع : سایت نشاط
استعمال دخانیات پدیده ای زیان بخش برای سلامت عمومی است که نه تنها موجب بیماریها ومرگ ومیر ناشی از آن می شود بلکه از نظر اقتصادی نیز به فرد و جامعه خساراتی راوارد می کند . برطبق آمار، درحال حاضر ۱/۲۵ میلیارد نفر از جمعیت جهان سیگاری هستند وسالیانه ۴ میلیون نفردرجهان به علت ابتلاء به بیماریهای ناشی از اسعمال دخانیات می میرند (یعنی هر۷ ثانیه یک مورد مرگ ) درکشور ما نیزر سالیانه ۵۰ هزار نفر دراثر ابتلابه این بیماریها می میرند (یعنی هر۱۰ دقیقه یک مورد مرگ ). ازسوی دیگر خسارت روزانه مصرف دخانیات وهزینه بیماریهای ناشی از آن ۹ میلیارد تومان محاسبه شده است . مواد تشکیل دهنده دود سیگار دراثر پک زدن به سیگار ، دود آن هم وارد دهان وریه وهم وارد محیط م یشود . این دود از نیکوتین که اعتیاد آور ومحرک است وهم از موادی که سرطانزا است وسایر مواد دیگر تشکیل شده است ، موادی مانند فنل ، نیکل ، ارسنیک ، کرزول و… مونواکسید کربن (CO) موجود دردود سیگار موجب افزایش غلظت خون ودرنتیجه باعث خستگی زود رس ، کاهش قدرت عضلانی ، عوارض پوستی وعصبی می شود .
سیگار وبیماریها از میان شایع ترین بیماریهایی که با کشیدن سیگار (درفردسیگاری ) درارتباط است می توان به موارد زیر اشاره نمود: ۱٫ بیماریهای قلبی _ عروقی ۲٫ بیماریهای بدخیم مانند : انواع سرطان معده ، مری ، حنجره ، کبد ، کلیه و… ۳٫ بیماریهای روان شناختی مانند : افسردگی ۴٫ بیماریهای دستگاه گوارش ۵٫ بیماریهای تولید مثل مانند: نارسایی تخمدان ۶٫ بیماریهای ریوی مثل : سیگار کشیدن همچنین موجب : – سرفه ، تنگی نفس ، کاهش اشتها ، تضعیف حواس چشایی وبویایی ، تغییر رنگ دندانها وانگشتان ، بوی بد دهان ، مو ولباسها می شود. افرادی که سیگار نمی کشند امادرمعرض دود مستقیم وغیر مستقیم یک فرد سیگاری قراردارند، درمعرض بیماری قراردارند، ازقبیل: افزایش خطر ابتلاء به سرطان – سرفه ،سردرد تحریک چشمها وگلو عطسه ، آبریزش بینی تهوع – مشکلات تنفسی – افزایش ضربان قلب ترک عادت به سیگار کشیدن
نکات زیر به فرد کمک می کند تا سیگاررا ترک کند: ۱٫ تهیه فهرستی از دلایل ترک سیگار ،این فهرست باید درجایی گذاشته شود که مرتبا دیده شود . ۲٫ تعیین تاریخ معینی برا ی کشیدن آخرین سیگار بهتراست این تاریخ به اعضای خانواده ودوستان اعلام شود . ۳٫ تدارک جعبه کمکهای اولیه ، محتویات شامل : آدامس بدون شکر ، تکه ههای هویج و… است بهتر است این جعبه درماشین ، کشوی میز ، کیف یا جیب گذاشته شود تادردسترس باشد . ۴٫ خلاصی از زیر سیگاری ، کبریت وفندک برای مبارزه با نشانه های قطع نیکوتین : آبو آبمیوه باید فراوان نوشید بامیل شدید به سیگار کشیدن مبارزه کرد . به خود آرامش داد . ورزش کرد نشانه های قطع نیکوتین نشانه های واقعی بهبود است

مقاله سیگار چرا

نظر خود را بگذارید .

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به کانون مهندسین نور میباشد .

نقشه سایت
قالب وردپرس