امروز: یکشنبه ۳۰-مهر-۱۳۹۶ / الأحد 02-صفر-1439 / Sunday 2017-October-22

مناسبت روز
پیام سایت :

استرس و اضطراب اجتماعی

استرس و اضطراب اجتماعی

استرس و اضطراب اجتماعی استرس و اضطراب اجتماعی دسته: روانشناسی
بازدید: ۵ بار
فرمت فایل: zip
حجم فایل: ۱۰۵ کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: ۵۰

در این مقاله درباره استرس و اضطراب اجتماعی و راه های درمان آن در ۵۰ صفحه توضیح داده شده است و دارای فهرست می باشد

قیمت فایل فقط ۱۳,۰۰۰ تومان

خرید استرس و اضطراب اجتماعی

فهرست

مقدمه

اضطراب اجتماعی چیست؟

عوامل برانگیزاننده اختلال اضطراب اجتماعی

روش های غلبه بر اضطراب اجتماعی

۱-  چالش با افکار منفی

شیوه های تفکر ناراحت کننده در اضطراب اجتماعی

۲- یاد بگیرید تنفس خود را کنترل کنید

۳- با ترس های خود مواجه شوید

۴- روابط بهتری ایجاد کنید

تعریف استرس

بیماریهاى استرس

علل و عوامل استرس را مى توان به چند دسته تقسیم کرد:

اضطراب امتحان

آیا شما دچار اضطراب امتحان هستید؟

راه‌کارهایی برای مقابله با اضطراب امتحان

راهکار هاى مقابله با استرس

یکى از راههاى مقابله با عوامل فشار، شهامت برخورد با واقعیت است:

عدم توانایی حذف استرس از زندگی

استفاده از اظهارات مثبت به عنوان ابزار مدیریت استرس

تغییر

واکنش‌های روانی نسبت به تغییر

کاهش انگیختگی فیزیولوژیک

مثال:

مدیتیشن با تمرکز حواس

درسی از خلبانی

چهار نکته

واکنش اخطار:

گام مقاومت:

گام فرسودگى:

چند نکته در رابطه با استرس

رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس۱

رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس۲

رژیم غذایی برای پیشگیری از استرس۳

توضیحات بیشتر درباره استرس

دلایل بروز استرس

علائم بروز استرس

مقدمه

بسیاری از مردم در زندگی روزانه خود دچار استرس و اضطراب می‌شوند و اغلب عوامل استرس‌زا برای همگان یکسان است. برخی افراد، از روی طبیعت یا عادت، در مقابل استرس حساس‌تر و آسیب‌پذیرترند و یا به عبارت دیگر، چیزی که دیگران با آن به راحتی کنار می‌آیند، آن‌ها را دچار استرس می‌کند. براساس پژوهش‌هایی که صورت گرفته و نیز آمارهای به دست آمده، موضوعات زیر در اکثر مردم باعث تولید استرس می‌شود.

–         شغل و محیط کار

–         مسائل مالی

–         روابط فردی

–         فرزندان

–        جر و بحث‌های روزانه/ مشغولیت زیاد

قیمت فایل فقط ۱۳,۰۰۰ تومان

خرید استرس و اضطراب اجتماعی

نظر خود را بگذارید .

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به کانون مهندسین نور میباشد .

نقشه سایت
قالب وردپرس